Beslenme, uyku ve hareket alışkanlıkları üzerine genel bilgi düzeyinde notlar.
Yatmadan hemen önce bol su içmek alışkanlık olsa da uzmanlara göre bu davranış uyku kalitesini bozabiliyor. İşte doğru zamanlama ve miktar konusunda uzman önerileri.
